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CBD y los trastornos del sueño


Tener una noche de insomnio o de poco descanso puede afectar nuestro día, y también

puede afectar nuestra salud. Probar con remedios naturales como el aceite de CBD es una opción popular hoy en día, pues además de ser sumamente efectiva contra los trastornos del sueño, no presenta los efectos indeseables de los medicamentos para dormir.



El sueño en los seres humanos


Todos sabemos que las horas de sueño son de suma importancia para la salud y el desempeño de nuestras actividades diarias. En más de una ocasión hemos podido comprobar cómo la falta de sueño afecta la manera en que se desarrolla nuestro día.


Los médicos recomiendan dedicar 8 horas de nuestro día a dormir, sin embargo, esto puede ser un sueño inalcanzable para muchos. El trabajo, las preocupaciones o las necesidades de quienes están a nuestro cuidado, niños, ancianos o personas enfermas, pueden restar calidad a nuestras horas de sueño.


La falta de sueño es un riesgo para la salud


Más allá de sentirnos fatigados durante el día debido a una mala noche de sueño, la falta de descanso tiene repercusiones graves en la salud, sobre todo si se sufre de insomnio o de sueño ligero durante temporadas largas.


Diversos estudios científicos han encontrado que un descanso pobre tiene repercusiones en las tasas de mortalidad, ya que nos hace más propensos a la diabetes, a la obesidad y a riesgos cardiovasculares. Además afecta de manera importante la salud mental y las capacidades neuronales y psicomotrices.






Por ello, es importante buscar ayuda cuando se sufre de falta de sueño prolongada. Los hábitos alrededor de la hora de descanso pueden determinar enormemente la calidad del sueño. Por ejemplo, el uso de dispositivos digitales ha demostrado ser sumamente perjudicial para la salud, así como el ambiente en el que dormimos: la cantidad de luz, la ventilación o el ruido pueden ser factores de gran importancia para una buena noche de sueño.


CBD y el descanso nocturno


El CBD ha comprobado ser una ayuda importante para conciliar el sueño y para tener una buena noche de descanso. Los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés, suelen ser más altos por la mañana, pues nuestro cuerpo requiere ponerse alerta y comenzar su día. Las personas que sufren insomnio suelen tener niveles de cortisol más altos por la noche. Se ha comprobado que el CBD ayuda a disminuir los niveles de cortisol en el organismo, facilitando conciliar el sueño.


Además, al reducir los niveles de cortisol, el CBD disminuye las pesadillas y los despertares repentinos durante la noche, mejorando la calidad del sueño nocturno y ofreciendo la posibilidad de un sueño restaurativo que mejora la salud y el bienestar de los individuos.


Uno de los factores centrales para el uso del CBD como remedio contra el insomnio es la dosificación. Es importante encontrar la dosificación adecuada para cada persona, pues esta puede variar por factores como la edad, el peso, el tipo de trastorno y la sensibilidad al CBD.


Es de suma importancia que, al comenzar con el tratamiento del CBD, lleves un control detallado de la dosificación y los efectos que tiene en tu persona, de esa manera, podrás ir conocimiento, de la mano de tu médico o asesor, cuál es la dosificación adecuada para ti, aquella que te ayudará a conseguir mejorar tus horas de sueño y tu salud.







Referencias



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